Подвержены ли Вы стрессу, тревожности, депрессии?
Онлайн калькулятор посчитает баллы на ваши ответы и определит, на сколько Вы подвержены стрессу, тревожности и депрессии.
Вам нужно ответить на 20 вопросов, по сумме баллов на ответы Вы узнаете результат.
Результат теста:
до 15 = У Вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм, Вам не о чем беспокоиться;
15-45 = Стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на Вашу жизнь и Вы им не очень сильно сопротивляетесь, это добавляет тревожность;
больше 45 = Вам следует серьезно задуматься о Вашей жизни - не пора ли ее изменить. Вы очень уязвимы для стресса. На этой почве прогрессирует дипрессия;
За каждый ответ почти всегда добавьте 1 балл, часто - 2 балла, иногда - 3, почти никогда - 4, никогда - 5.
1. Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день.
2. Вы спите 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.
3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.
4. В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться.
5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.
6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.
7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.
8. Ваш вес соответствует Вашему росту (от роста вычесть 100).
9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности.
10. Вас поддерживает Ваша вера?
11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью?
12. У Вас много друзей и знакомых?
13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете?
14. Вы здоровы?
15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспо коены чем-либо?
16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы?
17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю?
18. Вы можете организовать Ваше время эффективно?
19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.
20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня?
2. Вы спите 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.
3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.
4. В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться.
5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.
6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.
7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.
8. Ваш вес соответствует Вашему росту (от роста вычесть 100).
9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности.
10. Вас поддерживает Ваша вера?
11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью?
12. У Вас много друзей и знакомых?
13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете?
14. Вы здоровы?
15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспо коены чем-либо?
16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы?
17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю?
18. Вы можете организовать Ваше время эффективно?
19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.
20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня?